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Im Jetzt und Hier: Glücksgefühle mitten im Alltag #Potenzialentfaltung

Die meisten Eltern, die zu uns kommen, möchten ihre Pläne für die berufliche Weiterentwicklung an ihre neue Familiensituation anpassen. In diesem Beitrag möchte ich jedoch den Schwerpunkt auf etwas legen, das viele über diesen “Umweg” neu entdecken: die Möglichkeit sich mitten im Job- und Familienalltag zu reflektieren, sich persönlich weiterzuentwickeln und mit diesem Wachstum innere Freiheiten trotz großer Fremdbestimmung zu entdecken. Wir können erleben, dass hinter all dem Alltagsgewusel ein großes Potenzial für unser Wachstum steckt. Man muss “nur” ein bisschen üben…

Viele Eltern spüren durch den Prozess der Reflexion und Klar-werdung das Gefühl von Glück, Liebe und Erfüllung neu – es ist wie ein Prozess der Er-innerung. Ein schönes Gefühl aus dem früheren Leben – man hat auf einmal wieder die Möglichkeit sich im neuen Setting neu zu entfalten. Trotz viel größerer Fremdbestimmung, trotz Müdigkeit, trotz quengelnder Kinder… – oder gerade deswegen?

Das Jetzt und Hier im Alltag neu entdecken

Während wir im Elternzeit Basecamp vor allem unsere Pläne für die persönliche und berufliche Weiterentwicklung erarbeiten, führe ich hier aus diesem Anlass unsere Aufmerksamkeit weg von den Plänen ins Jetzt und Hier. Wie geht es Dir im Jetzt und Hier und was brauchst Du, jetzt, hier? Wie geht es Dir jetzt und hier im Angesicht Deiner Pläne für die Zukunft?

Ich erinnere mich an eine Teilnehmerin, die im Basecamp plötzlich ganz erschüttert und gleichzeitig erlöst war: sie stellte gerade fest, dass ihre bisherigen Pläne komplett an ihren eigenen Bedürfnissen vorbei geplant waren. Unreflektierte Überzeugungen “So macht man es halt,” und “Das erwartet man eben von mir” waren so dominant, dass sie aufgehört hatte sich selbst zu spüren. Durch die Achtsamkeit auf das Jetzt und Hier bekam sie Zugang zu ihrem Körper, Emotionen, ihren eigentlichen Träumen und Wünschen. Und vor allem den Mut und die Gewissheit ihren eigenen Weg zu gehen. Liebe Eltern, bleibt bei Euch. Eure Kinder brauchen keine Vorbilder, die fremdgesteuert sind und eigentlich komplett neben sich stehen. 

Ich möchte dazu ermutigen nicht zu warten, bis Pläne in Erfüllung gehen. Pläne sollten wir regelmäßig aus dem Jetzt und Hier heraus hinterfragen. Wie oft haben wir das schon gehört und auch selbst gedacht: “In einem Jahr ist alles schon einfacher,” “wenn ich wieder arbeite, dann…,” “in ein paar Monaten haben wir Urlaub…” Natürlich sind unsere Pläne äußerst wichtig, sie geben uns eine Ausrichtung für aktuelle Entscheidungen. Doch das Allerwichtigste ist die Achtsamkeit auf das, was heute ist.

Und “heute” ist es bei uns Eltern in Elternzeit meist ziemlich stressig. Verabredungen, Einkäufe, Wäsche, große Geschwister, Verwandtschaft, der Chef… alles zieht und zerrt und wir bekommen gefühlt “nichts gebacken”.

Mitten im Alltag üben

Genau deswegen ist die persönliche Weiterentwicklung so wichtig. Zwei wesentliche Erkenntnisse nehmen viele unserer Teilnehmenden gerne mit. Sie sind vor allem deshalb gut, weil man sie jederzeit während der intensiven und zumeist fremdbestimmten Zeit mit kleinen Kindern, Haushalt und Job trainieren kann.

Erstens: Ich bin für mein Glück verantwortlich, niemand sonst.

Mein Innenleben bestimmt, ob ich unzufrieden oder glücklich und erfüllt lebe. Niemand ist Schuld, wenn ich leide und Stress habe: nicht meine quengeligen Kinder oder der Streit mit meinem Partner, nicht meine Eltern oder zu viel Arbeit. Die Verantwortung für meine Re-Aktionen im Innenleben habe ich und niemand anderes. Ob ich in der Küche stehe und Kartoffeln schäle oder am schönsten Strand der Welt: mein Inneres Glück ist stark abhängig von dem, wie ich mein Innenleben strukturiert habe. Ich kann lernen, die Verantwortung für mein Glück zu übernehmen und mein Innenleben erfüllt zu erleben. Wenn ich mein volles Commitment für meine Verantwortung beschließe, dann spare ich mir viele dysfunktionalen Wechselwirkungen mit meinem Partner, den Kindern oder Kollegen. Das Wunderbare: ich kann üben mein Innenleben “aufzuräumen”, verzerrende Überzeugungen und Glaubenssätze zu erkennen und mich von ihnen zu verabschieden. Ich erlebe mich anders, freier, klarer. Übung macht den Meister, mittendrin in meinem Alltag.

Zweitens: Selbstliebe ist mein Schlüssel zum Glück (und das meiner Familie)

Ich bin gestresst, genervt und zickig zu meinem Chef oder meinen Kindern? Das Schlimmste dabei ist jedoch nicht die Genervtheit, sondern die Genervtheit von der Genervtheit? Oder Stress mit meinem Stress? Oder der Ärger über meine Müdigkeit? Ich werte mich ab, weil ich Gefühle habe, die für mich zu unperfekt sind. Dabei steht hinter dem Stress oder der Wut meistens ein bestimmtes Bedürfnis. Oft hat es mit Liebe und Geborgenheit zu tun. Wenn ich mir meinen Stress nicht mehr übelnehme, sondern meinem Innenleben gegenüber mit Mitgefühl reagieren kann, dann verändert sich mein Lebensgefühl. Das ist eine unglaubliche Erfahrung, die ich jedem Elternteil wünsche. Ein erster Schritt ist die Frage: was brauche ich – jetzt und hier? Und wie kann ich mich um mich kümmern?

Lebe Dein Potenzial

Ich möchte hier dazu ermutigen dem Jetzt und Hier eine besondere Aufmerksamkeit zu schenken – nicht trotz sondern gerade wegen unseres intensiven Alltags. Die tollsten Pläne, Hoffnungen und Erwartungen nutzen wenig, wenn sie nicht das berücksichtigen, was wirklich wirklich gerade ansteht und dran ist.

Wir haben die Erfahrung gemacht, dass die Arbeit an sich selbst die wichtigste Basis für ein glückliches und erfülltes Leben mitten im Job- und Familienalltag ist. Und da Eltern oft nicht so einfach die Möglichkeit haben auf mehrtägige Seminare oder Retreats zu gehen, sind unsere Angebote realistisch in den Alltag integrierbar.

Eine besondere Empfehlung über die Elternzeit Basecamps hinaus gehen an:

Eltern im Jetzt mit Sascha Schmidt: 3-stündiger Workshop samstags zur Reflexion des Jetzt und Hier zwischen Beruf und Familie.

Innere Selbstführung mit Tanja Misiak: Nutze Deine Elternzeit für Selbsterfahrung und Persönlichkeitsentwicklung – 5-teilige Serie im Basecamp-Format.

Danke für die Fotos an: Felicitas von Imhoff – VonImhoff-Fotografie